可以通过尺码对照表、观察乳头位置、乳房尺寸测量、乳房下垂程度以及专业医生检查等方式来判断自己的胸是什么罩杯。
1.尺码对照表：不同品牌和类型的文胸所采用的尺码标准可能会有所不同。通常可以根据尺码对照表来进行大致的参考，例如A罩杯表示大约32B，B罩杯表示大约34C等。
2.观察乳头位置：通过观察乳头的位置可以得到一个相对准确的胸部大小估计值。如果乳头位于乳房底部，则可能属于A罩杯；如果乳头位于中间位置，则可能是B罩杯；如果乳头突出于乳房表面，则可能是C罩杯。
3.乳房尺寸测量：使用卷尺或其他适当的工具对乳房进行尺寸测量，可以帮助确定具体的罩杯大小。需要注意的是，在进行这种测量时需要确保正确放置卷尺，并且在呼吸过程中保持放松状态。
4.乳房下垂程度：罩杯的大小不仅仅取决于乳房的体积，还与乳房的下垂程度有关。一般来说，随着年龄的增长和生育的影响，女性的乳房可能会变得松弛并出现一定程度的下垂。因此，了解自己乳房的下垂程度也可以帮助确定正确的罩杯大小。
5.专业医生检查：最准确的方法是寻求专业医生的帮助。医生可以通过视觉和触诊的方式进行全面的身体检查，以确定您的具体胸型和罩杯大小。
建议平时要选择合适的内衣，避免过度穿戴，以免影响身体健康。
