王嵬虹 三甲
山西中医学院附属医院 - 营养科
鱼油不能晚上吃这种说法不准确。通常情况下,鱼油可以在晚上吃,但不建议睡前服用。
鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂,主要含有DHA、EPA、DHA、不饱和脂肪酸等营养成分。鱼油中的营养成分有助于维持人体正常的视觉功能,还有助于促进大脑发育,增强记忆力。鱼油中的DHA还可以促进视网膜感光细胞的成熟,有助于改善视力。另外,鱼油中还含有丰富的维生素A,有助于维持正常的视觉功能。因此,鱼油可以晚上吃,但不建议睡前服用,因为睡前服用可能会导致人体的脂肪摄入过多,从而可能会导致肥胖,不利于身体健康。
此外,对鱼油过敏的人群也不宜食用鱼油,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果服用后出现不适症状,建议患者及时就医治疗。