小孩山药配什么煮粥最有营养

通常没有黑米粥配什么最有营养的说法。黑米粥搭配红枣、银耳、枸杞等食物，营养价值比较高。

1、红枣

红枣属于药食同源，具有补气养血的作用，和黑米一起熬粥，可以起到补气血的作用，适合贫血的人群食用。

2、银耳

银耳属于菌类食物，具有滋阴润肺的作用，和黑米一起熬粥，可以起到滋阴补肾的作用，适合体质虚弱的人群食用。

3、枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，和黑米一起熬粥食用，可以起到益精明目的作用，适合肝肾阴虚的人群食用。

除此之外，黑米粥还可以搭配红豆、桂圆等食物。建议在日常生活中，应注意饮食均衡，避免挑食，以免引起营养不良。

一般情况下，并没有黑芝麻配什么最有营养的说法。黑芝麻可以与山药、蜂蜜、莲子等食物搭配食用。具体分析如下。中医认为黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，可用于治疗精血亏虚引起的须发早白、头晕眼花，还可以治疗肠燥便秘。

1、山药

山药属于一味常见的药食同源的中药，其性平、味甘，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、虚劳咳嗽、久痢、尿频、遗精等病症。黑芝麻与山药两种食物之间没有食物相克的现象，搭配食用还可以达到补中益气的效果，对身体有一定的好处。

2、蜂蜜

中医认为蜂蜜具有补中润燥、缓急止痛的功效，也可以达到润肠通便的效果，常用于治疗脾气虚弱、肺虚久咳等病症。黑芝麻与蜂蜜两者配合食用具有健脾补中、养血润燥的作用，可以缓解脾虚血弱等引起的乏力、倦怠、面色苍白等症状，还可以用于缓解便秘症状。

3、莲子

莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，是常见的药食同源的中药，多用于脾虚泄泻、肾虚遗精、失眠等病症。黑芝麻与莲子搭配食用，具有补益气血、补肾固精的效果，对于脾虚肾弱引起的乏力、精神不振、腰膝酸软等症状有比较好地作用。

除此之外，黑芝麻还可以与海带等食物一起食用。在日常生活中，也要注意饮食健康，适量食用营养比较全面的食物，有助于使营养均衡。