通常情况下，每天跑5公里是否需要戴护膝，需要根据患者的自身情况进行判断。如果患者体质较好，一般不需要戴护膝，如果患者体质较差，一般需要戴护膝。
护膝可以起到保护膝关节的作用，能够增加关节的稳定性，同时还可以缓解膝关节疼痛的症状。如果患者体质较好，在跑步时可以适当减轻膝关节的负重，一般不需要佩戴护膝。如果患者体质较差，在跑步时可能会增加膝关节的负重，此时一般需要佩戴护膝。
建议患者在跑步前进行热身，可以适当进行拉伸，以免出现不适症状。同时，患者在跑步后还需要及时进行保暖，以免导致膝关节受凉。另外，如果患者在跑步后出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
