张轩桐 三甲
中国医学科学院整形医院 - 营养科
医生一般会建议患者适量食用小米。因为小米具有较高的营养价值和多种健康益处。
1.营养价值:小米是一种营养丰富的谷物,富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及维生素B、C等矿物质。其中,小米中的铁含量较高,对于缺铁性贫血的患者有一定的辅助治疗作用。此外,小米还含有丰富的抗氧化物质,如硒、锌、锰等,有助于提高免疫力和保护身体健康。
2.消化系统健康:小米易于消化吸收,适合胃肠功能较弱的人群食用。其含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘等问题的发生。
3.心血管健康:研究表明,经常食用小米可以帮助降低胆固醇水平,并且有助于维护心脏健康。
4.调节血糖:小米中所含的低聚糖成分能够帮助控制血糖水平,对糖尿病患者的病情也有一定的改善效果。
5.助眠功效:小米中含有色氨酸这种氨基酸,它能转化为血清素,有助于稳定情绪并促进睡眠质量。
总之,医生通常会推荐患者适量食用小米,因为它不仅有益于身体健康,还有助于缓解各种不适症状。但需要注意的是,虽然小米有很多好处,但是过量摄入也可能带来一些负面影响,因此在饮食上需要适度平衡。