如果偶尔出现11点躺下到1点才睡着的情况，并不能算是熬夜。但如果长期如此，则属于熬夜。
晚上11点至凌晨3点是人体的肝脏和胆囊排毒的时间，在此期间应保证充足的睡眠时间，有利于机体代谢废物及毒素。若只是偶尔一次在11点躺下后到1点才入睡，通常不会对身体造成太大的影响，因此不需要过于担心。但是经常性地保持这种作息习惯，则可能会导致生物钟紊乱，从而引起失眠多梦、精神不振等症状发生，所以此时则可以认为是熬夜。
建议患者养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，以免损害身体健康。日常生活中还应注意做好保暖措施，及时增添衣物，同时适当进行运动锻炼，如慢跑、散步等，有助于增强体质，提高抗病能力。
