血糖高的主食一般有米饭、馒头、面条、饺子、包子等。
1、米饭
米饭中含有丰富的淀粉，可以为人体提供热量，满足日常生活的需求。
2、馒头
馒头主要是由面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物，升糖指数较高，可以为人体提供热量，满足日常生活的需求。
3、面条
面条主要是由小麦粉制作而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，容易被人体消化和吸收，还可以增加饱腹感，为人体提供营养。
4、饺子
饺子通常是由面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，并且属于一种主食，升糖指数比较低，适合血糖高的人群食用。
5、包子
包子是由面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，并且属于一种主食，升糖指数比较低，适合血糖高的人群食用。但是在食用时需要注意适量，避免过量食用，以免引起消化不良的情况。
建议血糖高的人群在日常生活中需要注意避免食用淀粉以及糖分含量丰富的食物，如米饭、馒头等，以免引起血糖升高的情况。建议可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。
