女性吃维生素B3就会变白的说法通常并不是真的。
维生素B3是一种水溶性维生素，也是人体所需的一种营养物质，在临床上主要用于防治维生素B缺乏症、也可用于治疗烟酸缺乏症、脂溢性皮炎等疾病。而且该药物还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得有弹性，所以女性吃维生素B3通常可以起到辅助美白的作用，但是其美白的效果并不明显。如果女性皮肤比较黑，可以通过日常护理的方式进行改善，比如出门时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣或打遮阳伞，避免紫外线的照射。另外，在平时也要注意合理饮食，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤发黄的情况。
如果女性皮肤发黑的情况比较严重，通过日常护理的方式并不能得到改善，也可以到正规医院通过激光美白的方式进行治疗，能够有效分解皮下的黑色素，从而改善皮肤发黑的情况。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时也要注意作息规律，避免长期熬夜。
