如果需要治疗某些疾病而故意让自己发热，则建议在医生指导下使用药物。此外还可以通过运动、晒太阳、洗热水澡等物理方法来让自己发热。
1.使用药物：有些患者患有感染性疾病，如流行性感冒、上呼吸道感染等，在病情稳定时通常不需要特殊处理。但如果出现畏寒等症状，则可以遵医嘱服用非甾体抗炎药进行降温，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
2.运动：天气寒冷或者室内温度较低的情况下，可以通过适当增加衣物和活动量的方式提高体温。但要注意避免剧烈运动，以免导致身体过度疲劳和损伤。
3.晒太阳：适度暴露于阳光下可以帮助调节体温，并且有助于合成维生素D促进钙吸收。但在炎热的夏天要特别注意防晒，以防止中暑等情况发生。
4.洗热水澡：水温过高可能会引起一过性的体温升高，同时还能缓解肌肉紧张和压力，达到放松的效果。但是也要注意不要用太热的水洗澡，以免烫伤皮肤。
5.其他方式：吃一些高热量的食物也可以帮助自己发热，例如巧克力、坚果、肉类等富含脂肪和蛋白质的食物，这些食物能够提供能量并促进体内代谢，从而产生额外的热量。
由于每个人的身体状况不同，所以选择的方法也会有所不同。如果不确定自己的身体是否适合某种方法，请咨询专业医生的意见。
