姨妈一般指的是月经。月经过后气血不足多考虑是饮食不当引起的，也可能与过度劳累、长期熬夜、肾阴虚、气血不足等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病情的严重程度对症治疗。
1、饮食不当
如果在月经期间大量吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾等，容易刺激脾胃，从而出现食欲不振、腹胀、腹痛等症状，长时间不能及时改善，容易导致气血不足。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，并且可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。
2、过度劳累
由于在月经期间身体抵抗力下降，如果经常过度劳累，可能会导致身体过度透支，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状，也可能会导致气血不足。因此要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物进行治疗。
3、长期熬夜
由于长期熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经不调、失眠、多梦、盗汗等症状，如果没有得到及时有效地治疗，可能会导致气血不足。因此要保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。
4、肾阴虚
由于房劳过度，可能会导致肾阴虚，常见的症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，随着病情的发展，也可能会出现气血不足的情况。因此要保持良好的心情，避免精神压力过大，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
5、气血不足
由于长期过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而出现面色苍白、精神萎靡、月经量少等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃补气血的食物，比如动物肝脏、红枣等，也可以遵医嘱服用益气维血片、当归补血丸等药物进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就医并治疗。
