五十岁吃什么补钙最快最好的说法不准确，五十岁的患者一般可以吃富含维生素D的食物、含钙量高的食物、药物等进行改善。
1.富含维生素D的食物：维生素D是人体内固有的物质，在体内能促进小肠黏膜对钙的吸收，并且还能调节骨质代谢。常见的富含维生素D的食物有三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋黄等。
2.含钙量高的食物：如果身体缺钙比较严重，也可以适当进食含钙量较高的食物，比如牛奶、虾皮、豆腐等，能够补充身体所需要的营养元素，同时还可以预防骨质疏松症。
3.药物：如果通过饮食调理后效果不佳，则需要在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，从而达到补钙的效果。
4.其他食物：除了上述常见食物以外，还有菠菜、海带、紫菜等，也具有一定的辅助作用。
除此之外，建议日常生活中要注意合理膳食，避免挑食或偏食，以免导致体内的微量元素缺乏，影响身体健康。若出现不适症状时，应及时就医诊治。
