3岁宝宝厌食通常可以煲山药排骨汤、胡萝卜瘦肉汤、冬瓜薏米汤、莲藕排骨汤、鲫鱼汤等，一般比较好。但食物只能起到辅助改善作用，必要时还需要及时就医，遵医嘱进行药物治疗。
1、山药排骨汤
山药排骨汤主要是由山药和排骨熬制而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进宝宝的生长发育。
2、胡萝卜瘦肉汤
胡萝卜瘦肉汤中含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以促进宝宝的生长发育，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、冬瓜薏米汤
冬瓜薏米汤主要是由冬瓜和薏米熬制而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，可以促进宝宝的新陈代谢，有利于胃肠道蠕动，从而改善宝宝厌食的情况。
4、莲藕排骨汤
莲藕排骨汤主要是由莲藕和排骨熬制而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素等营养成分，可以促进宝宝的生长发育，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
5、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素以及多种微量元素等营养成分，适当食用可以为宝宝提供生长发育所需要的营养物质。
但需要注意的是，食物只能起到辅助改善作用，并不能治疗疾病，如果宝宝厌食症状比较严重，还需要及时就医，可以在医生指导下服用健胃消食口服液、乳酸菌素片等药物进行治疗。日常生活中要注意饮食均衡，避免挑食、偏食，以免导致宝宝出现营养不良的情况。
