动舌头一般是指伸舌头，好处主要包括锻炼舌头的灵活性、促进胃肠道蠕动、增强食欲等，但需要把握好用量。
1、锻炼舌头的灵活性
如果舌头部位的肌肉比较紧张，可能会出现发紧、僵硬的情况，此时可以通过伸舌头的方式锻炼局部的肌肉，从而使局部的肌肉更加灵活，也可以增强舌头的灵活性。
2、促进胃肠道蠕动
舌头部位的血管和神经是比较丰富的，适当伸舌头，也可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以加速胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以预防便秘等疾病。
3、增强食欲
舌头部位的味觉器官也比较丰富，适当伸舌头，可以促进唾液的分泌，在一定程度上也可以增强食欲，在一定程度上还可以改善食欲不振的情况。
除此之外，还具有调节气血、辅助降血压、预防口腔溃疡等好处。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、水果沙拉、凉拌黄瓜等。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，也不可以吃比较难消化的食物，比如牛肉干、地瓜干等。
