通常情况下，13岁女孩犯精神一般不好治，但可以通过适当运动、加强营养、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、适当运动
如果13岁女孩平时生活中经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易使大脑过度疲劳，可能会出现犯困、精神不振等症状。建议患者可以适当参加户外运动，比如跑步、游泳等，能够增强体质，从而缓解精神不振的情况。
2、加强营养
如果患者平时生活中饮食不当，存在偏食、挑食等情况，可能会导致身体营养不良，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者在平时适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充身体所需要的营养物质，从而改善不适症状。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致心理障碍，容易出现抑郁、焦虑等症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行改善。
4、药物治疗
如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者出现上述情况，还可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进大脑血液循环，有利于改善上述症状。
另外，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗。
