65岁的女性属于老年人群，身体各项机能都在下降，建议适当补充营养丰富的食物和有滋阴、养血等功效的中成药。如果存在慢性疾病或其他特殊情况，则需要在医生指导下选择合适的药物进行治疗。
1.富含优质蛋白的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，可以为人体提供充足的营养物质，并且其中含有的钙元素也比较丰富，能够预防骨质疏松症的发生。
2.富含维生素C的食物：比如猕猴桃、草莓、柑橘等水果，或者猪肝、鸡肝等动物肝脏，这些食物中含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老，辅助美白肌肤。
3.坚果类食物：包括核桃仁、腰果、杏仁等，含有不饱和脂肪酸、矿物质等营养物质，适量食用后对人体健康有益处。
4.黑芝麻糊：主要由黑芝麻制作而成，营养价值较高，含有大量蛋白质、卵磷脂、叶酸以及各种微量元素，不仅有助于提高免疫力，还可起到安神助眠的作用。
5.阿胶糕：是用驴皮熬制而成的一种胶状物，具有补气养血的功效，对于改善气血不足引发的面色发黄、头晕耳鸣等症状有一定帮助。
此外，若该人群患有高血压、糖尿病等基础性疾病，还需遵医嘱服用降压药、降糖药等控制病情。若出现其他不适症状，需及时到医院就诊并完善相关检查明确诊断，在医生指导下积极接受治疗。
