健身吃锌镁片一般没有用，通常达不到补锌、补镁的效果。
锌镁片的主要成分是锌、镁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸等，可以补充身体所需要的营养成分，能够维持体内的营养均衡，但是通常达不到补锌、补镁的效果。健身的人群可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸镁溶液等药物，能够起到补锌、补镁的效果，从而达到健身的目的。
此外，建议在日常生活中，健身的人群可以适当吃富含锌、镁的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
