手腕骨折后握拳不紧，可以通过手腕屈伸活动、手指屈伸活动、旋转活动、腕关节活动、握拳力量训练等方式进行锻炼。
1、手腕屈伸活动
手腕骨折后，在医生指导下进行手腕屈伸活动，可以促进局部血液循环，有利于骨折的愈合。
2、手指屈伸活动
手指屈伸活动时，需要借助手指的力量，使手指关节进行屈伸活动，可以锻炼手指的灵活性，有利于手腕骨折的恢复。
3、旋转活动
在手腕骨折恢复期，可以进行旋转活动锻炼。患者可以双手握拳，通过旋转手腕，促进手腕血液循环，有利于骨折的愈合。
4、腕关节活动
腕关节活动是手腕骨折后常见的活动方式，通过腕关节活动可以锻炼腕关节的活动范围，有利于骨折的愈合。
5、握拳力量训练
在手腕骨折恢复期，可以进行握拳力量训练，可以促进手腕的血液循环，有利于骨折的愈合。
在日常生活中，建议患者注意手腕的保暖，避免手腕受凉。同时患者还要注意饮食健康，可以多吃一些钙含量丰富的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折的愈合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
