健身操一般是可以增强体质的，但是需要长期坚持。
健身操是一种有氧运动，在锻炼的过程中能够加快身体代谢的速度，并且还可以促进体内的血液循环。同时也可以提高自身的免疫力以及抵抗力，从而达到增强体质的效果。但是在做健身操的时候一定要注意循序渐进，尽量避免剧烈运动，以免对关节造成损伤。在日常生活中还要合理调整饮食习惯，适当吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
平时也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。另外还需要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力，以免影响到正常的生活和工作。
