如果3岁的孩子偶尔、少量地吃零食，并不会对身体造成什么影响。但如果经常大量食用，则可能会导致肥胖、龋齿、营养不良等。
1.肥胖：由于零食中含有大量的糖类和脂肪，而这些物质进入人体后会被转化为葡萄糖，从而为机体提供能量。若长期过量摄入，则会导致多余的热量转化为脂肪堆积在体内引发肥胖的情况发生。
2.龋齿：当零食中的含糖量较高时，容易滋生细菌并刺激牙龈组织，进而诱发龋齿的发生。因此建议家长要控制孩子的进食量，以免增加龋齿的风险。
3.营养不良：此外，由于零食中通常不含有人体所需的多种营养成分，如维生素、蛋白质等。所以如果长时间只吃零食而不吃饭的话，则可能导致孩子出现营养不良的情况发生。对此应鼓励孩子多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充身体所需要的营养物质。
4.影响味觉敏感度：部分零食中含有较多的添加剂以及色素等有害物质，如果长期大量食用则会影响味蕾的功能，降低味觉敏感度，甚至还会引起食欲不振等情况发生。
5.胃肠道不适：若3岁小孩长期大量吃零食，还可能会影响到正常的饮食规律，使其出现饱餐一顿后又因饥饿再次进食的现象。久而久之就会导致胃肠功能紊乱，使宝宝出现腹胀、腹泻等症状。此时可适当遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
日常生活中，建议家长尽量避免让3岁的孩子过多进食零食，并且还要注意合理搭配饮食，保证营养均衡摄入。若期间出现明显不适症状，应及时就医处理。
