刷牙刷出凹槽，可以通过改变刷牙姿势、更换牙刷、改善牙齿形态、调整饮食结构、定期洗牙等方式进行处理。
1、改变刷牙姿势
如果患者在刷牙时采取不正确的刷牙姿势，可能会导致牙齿表面出现凹槽。建议患者需要及时纠正不正确的刷牙姿势，以免加重症状。
2、更换牙刷
如果患者使用的牙刷毛比较硬，可能会导致牙齿表面出现凹槽。建议患者可以及时更换牙刷，可以选择软毛的牙刷进行刷牙，有利于改善症状。
3、改善牙齿形态
对于牙齿表面存在凹槽的患者，还可以通过树脂填充、贴面修复等方式进行治疗，可以有效改善牙齿形态，恢复正常的咀嚼功能。
4、调整饮食结构
在日常生活中，患者还需要注意避免食用过多辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免对牙齿造成刺激，加重症状。同时，患者也可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，也有助于维持口腔健康。
5、定期洗牙
如果患者长期不注意口腔卫生，可能会导致牙齿表面堆积大量的牙结石和牙菌斑，从而引起上述情况。建议患者需要及时就医，可以通过超声波洗牙的方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液等进行漱口，抑制口腔内细菌生长。
在日常生活中，建议患者需要注意保持口腔清洁卫生，养成早晚刷牙的好习惯。另外，患者还需要注意避免吸烟喝酒等不良行为。
