39健康

长不胖缺少什么维生素

倪权 营养科
泉州市第一医院 三甲
咨询

一般情况下,长不胖可能与缺少维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等维生素有关。

1、维生素A

维生素A是一种脂溶性的维生素,也是一种非常重要的营养元素,在人体的生长发育中起着非常重要的作用。如果体内缺乏维生素A,可能会导致皮肤干燥、毛发干枯等情况,还可能会导致食欲下降,从而出现长不胖的情况。患者可以适当吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜、猪肝等,也可以在医生指导下使用维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等药物。

2、维生素B

维生素B是一种水溶性的维生素,也是人体内所必需的一种营养元素,在人体内起着重要的作用。如果体内缺乏维生素B,可能会导致皮肤干燥、脂溢性皮炎等情况,还可能会导致食欲下降,从而出现长不胖的情况。患者可以适当吃富含维生素B的食物,比如香蕉、燕麦等,也可以在医生指导下使用复合维生素B片、维生素B2片等药物。

3、维生素C

维生素C是一种水溶性的维生素,也是人体内所必需的一种营养元素,在人体内起着非常重要的作用。如果体内缺乏维生素C,可能会导致皮肤干燥、牙龈出血等情况,还可能会导致食欲下降,从而出现长不胖的情况。患者可以适当吃富含维生素C的食物,比如苹果、猕猴桃等,也可以在医生指导下使用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物。

4、维生素D

如果体内缺乏维生素D,可能会导致肠道吸收钙质减少,从而出现骨质疏松的情况,也可能会导致食欲下降,从而出现上述情况。患者可以适当吃富含维生素D的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

5、维生素E

如果体内缺乏维生素E,可能会导致体内激素分泌紊乱,从而出现上述情况。患者可以适当吃富含维生素E的食物,比如核桃、花生等,也可以在医生指导下使用维生素E软胶囊、维生素E片等药物。

建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,注意三餐规律,同时还需要适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。

2023-09-20浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关推荐
脸上长疙瘩缺少什么维生素
脸上长疙瘩可能与缺乏维生素B6、烟酸、维生素C、维生素E、叶酸等有关。但是脸上长疙瘩的情况需要专业医生评估,建议咨询皮肤科医生以确定确切原因并获得适当治疗。 1.烟酸 烟酸适用于糙皮病、口角炎、舌炎等烟酸缺乏症。该药物能促进皮肤健康。服用时需注意剂量控制,避免过量使用。 2.维生素B6 维生素B6可用于治疗脂溢性皮炎引起的面部痤疮样皮损。本品可调节油脂分泌,缓解炎症反应。不宜长期大量使用,以免引起神经精神系统异常。 3.维生素C 维生素C可以辅助改善毛囊周围细胞功能紊乱导致的毛孔粗大和黑头形成。其具有抗氧化作用,有助于减少自由基对皮肤的损伤。口服维生素C制剂后应避免暴露于强烈阳光下,以防止增加皮肤对紫外线的敏感性。 4.维生素E 维生素E能够辅助减轻因内分泌失调导致的面部皮肤粗糙及色斑。此物质有抗自由基的作用,有利于抑制黑色素合成。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。 5.叶酸 叶酸对于巨球蛋白血症所致的皮肤瘙痒有效。因为叶酸参与核酸代谢,提高机体免疫力,从而达到止痒的目的。注意不要与其他会影响叶酸吸收的药物同时使用,如铁剂。 针对面部皮肤问题,建议调整饮食结构,多摄入富含维生素的食物,如新鲜水果蔬菜。必要时可在医生指导下适量补充相应维生素或进行针对性治疗。