一般来说，水果和蔬菜中都含有维生素D，但在含量上可能有所区别。日常生活中常见的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，而常见的蔬菜有西红柿、黄瓜、胡萝卜等。
维生素D是一种脂溶性维生素，也是一种类固醇衍生物，具有促进钙、磷吸收的作用。水果和蔬菜中都含有维生素D，但在含量上可能有所区别。通常情况下，动物性食物中维生素D含量较高，而且日光照射可以促进皮肤中维生素D的合成，从而增加维生素D的含量。因此，适当吃一些富含维生素D的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、油菜等，可以补充身体所需的维生素D。
维生素D缺乏可能会导致佝偻病、骨质疏松等疾病。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗。同时，日常生活中患者可以适当晒太阳，也可以适当吃一些富含维生素D的食物，如海鱼、蛋黄等。
