深蹲是指蹲马步，100个蹲马步一般不算剧烈运动，但是也要注意做好热身和放松运动，以免导致肌肉拉伤，出现疼痛等症状。
深蹲属于一种有氧运动，在深蹲的过程中，能够促进腿部的血液循环，同时也能够促进骨骼的发育，在一定程度上能够增强个人的体质。在深蹲的过程中，也能够对臀部肌肉进行训练，从而增强臀部的力量。在深蹲的过程中也能够促进身体的新陈代谢，能够燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。所以，100个蹲马步一般不算剧烈运动。
在做深蹲运动时，患者一定要做好热身，以免导致肌肉拉伤，出现疼痛等症状。如果在做深蹲时出现了肌肉拉伤，患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。同时，患者也可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，有利于症状的改善。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间久站，以免加重肌肉劳损的情况。如果患者出现肌肉拉伤的情况，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
