一般情况下，游泳、慢跑、快走、深蹲、引体向上等运动可以生精补肾。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够促进血液循环，在一定程度上也能够增强肾脏功能，对生精补肾有一定的好处。但是不建议长时间游泳，以免导致肌肉损伤。
2、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够促进体内血液循环，同时也能够加快新陈代谢的速度，在一定程度上也能够增强肾脏功能。但是不建议长时间慢跑，以免导致肌肉损伤。
3、快走
快走属于一种比较常见的运动方式，适当快走能够促进体内血液循环，同时也能够加快新陈代谢的速度，在一定程度上也能够增强肾脏功能。但是不建议长时间快走，以免导致肌肉损伤。
4、深蹲
深蹲属于一种健身运动，适当深蹲能够促进局部血液循环，同时也能够增强肾脏功能。但是不建议长时间深蹲，以免导致肌肉损伤。
5、引体向上
引体向上是一种常见的有氧运动，适当进行引体向上能够增强骨骼以及关节的稳定性，同时也能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够辅助增强肾脏功能。但是不建议长时间进行引体向上，以免导致肌肉损伤。
除此之外，还可以通过打篮球、踢足球等方式生精补肾。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
