防晒粘腻可以通过多喝水、涂抹保湿乳、使用防晒霜、使用补水面膜、服用防晒药物等方式改善。
1、多喝水
如果在平时不注意自身的护理，长时间受到紫外线照射以后，可能会使皮肤出现缺水的情况，甚至还会伴有皮肤发红、皮肤干燥等症状。可以多喝温水进行改善，也可以多吃富含水分的水果和蔬菜，比如西瓜、水蜜桃、冬瓜等，在一定程度上可以达到补充水分的目的。
2、涂抹保湿乳
保湿乳中含有大量的保湿因子，涂抹在皮肤上可以达到保湿的效果，也可以改善皮肤过于干燥的现象，比如皮肤发干、皮肤瘙痒等。建议在洗完澡以后，可以适当涂抹保湿乳进行改善。
3、使用防晒霜
如果在平时长时间处于紫外线较强的环境中，而且未做好防晒措施，可能会使皮肤受到损伤，也会出现皮肤发红、脱皮等情况。可以通过涂抹防晒霜的方式进行改善，也可以通过打伞、穿防晒衣的方式进行缓解，从而减少紫外线对皮肤的损伤。
4、使用补水面膜
如果皮肤比较干燥，而且还有大量的水分流失，也有可能会出现皮肤有紧绷感的情况，甚至会伴有长毛的现象。可以通过使用补水面膜的方式进行改善，也可以通过多喝水的方式进行补充，从而为身体补充所需要的水分，也可以达到保湿的目的。
5、使用补水药物
如果患者属于过敏性体质，而且对紫外线过敏，此时可以遵医嘱使用补水面膜来改善。
患者还可以通过激光治疗、光子嫩肤等方式进行改善。建议患者平时要注意皮肤的防护，避免在阳光下暴晒。
