一般情况下，28岁可以补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等。建议患者在医生的指导下进行补充，避免盲目用药。
1、维生素A
维生素A是人体必需的一种维生素，可以促进生长发育，维持视力，还可以维持皮肤黏膜的完整性。如果体内缺乏维生素A，可能会出现皮肤干燥、眼睛干涩等症状，还可能会导致免疫力下降。建议患者可以适当吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、猪肝等，也可以遵医嘱服用维生素A软胶囊。
2、维生素B
维生素B是水溶性维生素，可以促进新陈代谢，还可以维持神经系统的正常功能。如果体内缺乏维生素B，可能会出现皮肤干燥、记忆力减退、失眠等症状，还可能会导致免疫力下降。建议患者可以适当吃富含维生素B的食物，比如香蕉、苹果等，也可以在医生的指导下服用复合维生素B片。
3、维生素C
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，还可以促进铁的吸收，有利于维持免疫系统的健康。如果体内缺乏维生素C，可能会出现皮肤干燥、牙龈出血等症状，还可能会导致免疫力下降。建议患者可以适当吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等，也可以在医生的指导下服用维生素C片。
4、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进骨骼的生长发育，还可以维持体内的血钙平衡。如果体内缺乏维生素D，可能会导致佝偻病，出现睡眠不安、易惊醒、多汗等症状。建议患者可以适当吃富含维生素D的食物，比如动物内脏、海鱼等，也可以在医生的指导下服用维生素D滴剂。
5、维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，可以促进性激素的分泌，有利于维持女性的生殖健康，还可以促进血液循环，有利于预防心脑血管疾病。如果体内缺乏维生素E，可能会出现皮肤干燥、毛发干枯等症状，还可能会导致免疫力下降。建议患者可以适当吃富含维生素E的食物，比如核桃、花生等，也可以在医生的指导下服用维生素E片。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
