上行气下行气是指通过按摩的方式，促进气血运行，上行以补下行，可以通过按摩内关、中脘、足三里、阴交、丰隆等穴位进行练习。
1、内关
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴位可以起到宁心安神、和胃降逆的作用，对于缓解胃痛、呕吐、呃逆等不适症状有一定的作用。
2、中脘
中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐向上4寸，具有和胃健脾、降逆利水的功效，在临床上常用于治疗胃痛、腹胀、呕吐、吞酸、泄泻等症状。
3、足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置，具有补中益气、健脾和胃、理气降逆的功效，在临床上常用于治疗胃痛、腹胀、呕吐、泄泻等症状。
4、阴交
阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，具有健脾和胃、调经止带、清利湿热的功效，在临床上常用于治疗胃痛、腹胀、腹泻等症状。
5、丰隆穴
丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置，具有健脾和胃、化痰祛湿、降逆止呕的功效，在临床上常用于治疗胃痛、腹胀、呕吐、泄泻等症状。
患者在进行按摩时需要注意力度，避免过度按摩，以免引起不适症状。如果患者不适症状比较严重，建议及时就医治疗。
