一般情况下，大多数人在戒烟1-3个月后，机体的免疫系统功能会有所恢复。但部分人群可能需要6个月的时间才能使身体素质得到较大提升。
香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，在吸烟的过程中可能会对呼吸道黏膜造成刺激，并且还会抑制体内淋巴细胞的生成，从而降低人体的抵抗力。如果能够及时戒烟，可以避免这些有害物质持续损害身体健康。通常在戒烟后的1-3个月内，由于烟草中的成分逐渐被代谢出体外，此时呼吸道黏膜充血、水肿的情况也会逐渐好转，所以机体的免疫系统功能开始逐渐恢复。但如果自身的体质比较差或者是吸烟能力比较大，则可能需要6个月的时间才可以使身体素质得到较大的改善。
建议想要戒烟的人群要有坚定的决心和毅力，可以通过减少饮酒量或者转移注意力等方式来帮助自己成功戒烟。此外，还需要注意多休息，保持充足的睡眠时间，有助于增强身体抵抗疾病的能力。
