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无糖水果有哪些糖尿病吃

莫敬 内分泌科
新乡医学院第一附属医院 三甲
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糖尿病患者可以吃的无糖水果有柚子、苹果、樱桃、火龙果、猕猴桃等,但要注意适量食用。

1.柚子:柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于身体健康。

2.苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及多种矿物质,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,也可以达到辅助降血糖的效果。

3.樱桃:樱桃中含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素C等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,也可以促进血红蛋白的生成,在一定程度上还可以达到辅助预防缺铁性贫血的目的。

4.火龙果:火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。同时还可以起到辅助降低血糖的作用。

5.猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。糖尿病患者适量食用猕猴桃后可补充机体所需营养物质,且不会加重病情。

需要注意的是,上述水果不宜过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。

2023-10-13浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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无糖水果有哪些
通常情况下,不存在无糖水果的这一种说法。含糖量较低的水果一般有苹果、菠萝、柚子、猕猴桃、柠檬等,可以适量进行食用。 1、苹果 苹果中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素等营养成分,并且含糖量是比较低的。适量食用可以满足身体所需要的营养,还可以起到润肠通便、生津止渴的功效。但是如果过量食用,也有可能对血糖控制造成影响,糖尿病患者应注意控制食用量。 2、菠萝 菠萝中含有丰富的维生素、有机酸、蛋白质等营养成分,所含糖分较低,具有健胃消食、增强免疫力等功效。如果身体存在便秘的情况,适量吃菠萝可以促进胃肠蠕动,有助于辅助改善便秘的症状。但如果过量食用,可能会刺激口腔黏膜,出现发麻、发涩的情况。 3、柚子 柚子中含有丰富的维生素C、钙元素、铁元素等营养成分,具有润肠通便、改善消化功能等功效,含糖量较低。但是柚子中含有一定的有机酸成分,如果空腹食用,可能会刺激胃肠黏膜分泌胃酸,从而使胃肠蠕动加快,引起腹痛、腹泻的情况,所以建议患者要控制食用量。 4、猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维、钾元素等营养成分,而且还属于低糖水果。适量食用猕猴桃能够促进身体的新陈代谢,同时也可以增强自身的免疫力。 5、柠檬 柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、B族维生素、烟酸、有机酸等营养成分,而且其中的含糖量也比较低。适量食用柠檬能够起到抗氧化的作用,同时也能够起到开胃的效果。 需要注意的是,低糖水果无法代替药物发挥调节血糖的作用。如果患者血糖偏高,应遵医嘱服用阿卡波糖、二甲双胍等药物来进行治疗。若食用水果或服用药物后出现其他不适,患者应及时就医,以免延误病情。
糖尿病能吃的水果有哪些
糖尿病患者可以吃的水果有很多,例如柠檬、火龙果、柚子、木瓜、苹果等,但要注意适量。 1、柠檬 柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、磷等营养成分,具有生津止渴、助消化等功效,可以为糖尿病患者提供所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。 2、火龙果 火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、葡萄糖、蛋白质、花青素等营养成分,具有促进消化、润肠通便的功效,可以为人体提供所需要的能量,有利于维持人体的正常生理功能。 3、柚子 柚子中含有丰富的维生素、胡萝卜素、果胶、有机酸等营养成分,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收。 4、木瓜 木瓜中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素等营养成分,可以促进机体的新陈代谢,有利于身体健康。 5、苹果 苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收。 需要注意的是,患者在进食水果时需要适量,避免一次性食用太多,以免加重胃肠道的负担。糖尿病患者可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。同时,患者需要注意饮食清淡,避免食用含糖量高的食物。