通常情况下，没有铁和牛奶要间隔多久吃最好的说法，铁和牛奶一般可以同时服用，但建议间隔1-2个小时。
铁是人体必需的微量元素之一，可以促进血红蛋白的合成，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补钙的效果。如果患者同时喝铁和牛奶，一般不会影响铁的吸收，也不会影响牛奶中钙的吸收，因此，铁和牛奶一般可以同时服用，但建议间隔1-2个小时。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。同时，患者还需要注意多休息，避免过度劳累，也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
