女性吃维生素B12一般没有助眠的效果。维生素B12是人体必需的维生素，可以促进血红蛋白的合成，并能促进神经纤维的修复，还可以营养神经，改善失眠症状，但并没有助眠的效果。
维生素B12是一种水溶性维生素，存在于食物中，如大豆、牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉等，当食物中的维生素B12被人体吸收后，会在人体内合成维生素B12，而维生素B12通常没有助眠的效果。若女性缺乏维生素B12，可能会导致巨幼细胞性贫血、末梢神经病变等疾病，从而影响睡眠质量。因此，女性在服用维生素B12时，一般没有助眠的效果。
如果女性失眠，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，以起到镇静安神的作用，有助于改善失眠的症状。此外，女性在日常生活中应保持良好的心态，避免过度紧张，同时还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，从而改善失眠的情况。
