勾脚绷脚的好处主要体现在促进血液循环、缓解疲劳、放松肌肉、预防静脉曲张、改善睡眠质量等方面。
1、促进血液循环
勾脚绷脚可以促进下肢的血液循环，在一定程度上还可以辅助预防下肢静脉曲张的情况。
2、缓解疲劳
适当进行勾脚绷脚还可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以达到缓解疲劳的效果。
3、放松肌肉
在平时适当进行勾脚绷脚，可以促进局部的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的。如果存在局部肌肉痉挛的情况，也可以通过勾脚绷脚的方式进行缓解。
4、预防静脉曲张
由于勾脚时小腿三头肌处于收缩状态，可挤压浅静脉，而小腿外侧的腓肠肌和比目鱼肌在勾脚时处于舒张状态，可起到向足部泵血的作用，从而有助于预防静脉曲张的发生。
5、改善睡眠质量
在晚上睡觉前适当进行勾脚绷脚，可以使身体得到放松，在一定程度上还可以改善失眠多梦的情况，甚至还可以提高自身的免疫力。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃垃圾食品，也不建议吃刺激性的食物。
