如果小孩偶尔、少量地食用零食，并不会对身体造成不利影响。但如果长期大量进食，则可能会导致肥胖、龋齿、营养不良等。
1.肥胖：由于零食中含有大量的糖类和脂肪，而这些物质会转化为热量并储存在体内。若小孩长时间进食零食且没有进行适当的运动，则会导致过多的热量堆积并转化为脂肪，从而增加患肥胖的风险。
2.龋齿：部分零食中含有的糖分较高，在细菌的作用下可产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，引起龋齿的发生。因此建议家长在平时尽量避免让小孩过多摄入此类食物。
3.营养不良：因为零食大多为高糖、高盐、高脂的食物，营养价值较低。如果小孩经常吃零食而不吃饭，就容易出现挑食、偏食的情况，长此以往则可能导致机体缺乏维生素、矿物质等多种营养素，从而影响身体健康。
4.影响味觉敏感度：过量食用零食还可能会影响味觉敏感度，使小孩失去正常饮食的能力，甚至会对其他味道产生排斥心理，不利于小孩的生长发育。
综上所述，不建议小孩每天吃零食。日常生活中可以适当给小孩准备一些新鲜的水果和蔬菜来代替零食，如苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿等，不仅能够补充多种微量元素以及膳食纤维，还有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于维持正常的生理功能及生长发育。
