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维生素c和维生素b吃了有什么好处

谷古靖 营养科
吉林市中心医院 三甲
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维生素C和维生素B吃了具有增强免疫力、促进新陈代谢、促进铁的吸收、改善皮肤状态、改善视力等好处。

1、增强免疫力

维生素C和维生素B都属于人体必需的维生素,适当服用后可以增强身体的免疫力,能够促进身体新陈代谢,在一定程度上提高身体的抗病能力。

2、促进新陈代谢

维生素C和维生素B都可以促进体内的新陈代谢,能够使体内的毒素尽快排出体外,有利于身体健康。

3、促进铁的吸收

维生素C和维生素B都可以促进身体对铁元素的吸收,如果患者存在缺铁性贫血的情况,可以在医生的指导下服用上述药物进行治疗,通常具有一定的作用。

4、改善皮肤状态

上述药物中含有丰富的维生素C、维生素B等营养成分,适当服用后可以促进皮肤的新陈代谢,在一定程度上也可以达到改善皮肤状态的目的。

5、改善视力

上述药物中还含有丰富的叶黄素,可以促进视网膜细胞的再生,也可以起到改善视力的作用。如果存在近视的患者,可以在医生指导下服用上述药物进行治疗。

另外,建议患者在日常生活中注意合理饮食,可以适量食用富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,有助于补充机体所需营养物质。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2023-09-26浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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吃维生素c和维生素e有什么好处?
吃维生素C和维生素E可以起到抗氧化、抗衰老、促进伤口愈合、辅助治疗坏血病、增强免疫力等好处。如果需要长期服用维生素C和维生素E,建议咨询医生以确保剂量和安全性。 1.抗氧化 维生素C和E都具有较强的抗氧化能力,可以中和体内的自由基,从而延缓细胞老化。通过口服维生素C和E补充剂或食用富含这两种维生素的食物来发挥作用。 2.抗衰老 维生素C和E能够抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素合成,进而起到美白肌肤的作用。适量摄入含有丰富维生素C及E的食物如柑橘类水果、坚果等可达到上述效果。 3.促进伤口愈合 维生素C是胶原蛋白合成所必需的物质,而胶原蛋白对伤口的愈合至关重要。维生素E则有助于保持皮肤健康,促进伤口愈合。可以通过增加富含维生素C和E食物的摄入量来促进伤口愈合,例如绿叶蔬菜、橙子等。 4.辅助治疗坏血病 Vit C缺乏导致毛细血管脆性增加,引起出血倾向;Vit E能稳定红细胞膜磷脂,防止溶血。患者可通过膳食调整或医生指导服用维他命片来满足每日所需剂量。 5.增强免疫力 维生素C和E都是强效的天然免疫增强剂,能够刺激机体产生更多的白细胞,帮助身体抵御外来入侵者。日常饮食中适当多摄入新鲜果蔬如草莓、菠菜等富含这两种维生素的食物以支持其功能发挥。 对于维生素C和维生素E的需求,建议在医师指导下进行补充。同时注意可能出现的副作用,如维生素C过量可能导致腹泻,维生素E过量可能引起头痛、恶心等症状。因此,在使用过程中应密切观察身体反应并及时就医。
维生素b1和维生素c

维生素B1和维生素C都属于水溶性维生素,都能够起到促进新陈代谢、维持神经系统正常功能、促进消化、改善视力等作用,但维生素B1和维生素C在来源、作用、不良反应等方面都存在一定的区别。

1、来源

维生素B1主要来源于谷类、豆类、干果等食物,维生素C主要来源于新鲜的蔬菜、水果等食物。

2、作用

维生素B1可以促进新陈代谢,维持神经系统的正常功能,还可以促进胃肠道蠕动,有助于消化,可以用于改善食欲不振、消化不良、便秘等症状。维生素C可以促进胶原蛋白的合成,还可以促进体内铁的吸收,可以用于改善缺铁性贫血的症状,也可以用于改善牙龈出血、牙龈肿胀等症状。

3、不良反应

服用维生素B1后,部分患者可能会出现头晕、头痛、嗜睡等不良反应,如果症状比较轻微,一般不需要特殊治疗,通常在停药后会逐渐缓解。如果症状比较严重,建议患者及时停药,并及时就医治疗。维生素C服用过多,可能会出现腹泻、皮疹、尿频、恶心等不良反应,如果症状比较轻微,一般不需要特殊治疗,通常在停药后会逐渐缓解。如果症状比较严重,建议患者及时停药,并及时就医治疗。

4、其他

维生素B1和维生素C都可以促进神经系统的发育,改善视神经功能。维生素B1可以辅助治疗周围神经炎、中枢神经系统感染等疾病,维生素C可以辅助治疗慢性铁中毒、特发性高铁血红蛋白血症等疾病。

5、注意事项

服用维生素B1时,需要严格遵医嘱,不可私自盲目服用,以免引起不良反应。服用维生素C时,要避免与牛奶同服,以免影响维生素C的吸收。如果服用后出现不适症状,要立即停止用药,并及时就医治疗。

除此之外,建议在日常生活中,患者要注意饮食健康,可以吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,有利于身体健康。

吃什么补维生素c和维生素b
补充维生素C和维生素B可以考虑使用维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等药物。但是,这些维生素在体内的作用和推荐摄入量各不相同,建议在使用前咨询医生或专业保健人员以确保安全和有效。 1.维生素C 维生素C可以促进铁的吸收,对于缺铁性贫血患者有好处。服用维生素C后尿液可呈黄色,但不影响视力,也不需要特殊处理。 2.维生素B1 维生素B1可用于治疗脚气病、神经炎等维生素B1缺乏症。该药物能够参与体内辅酶形成,可维持正常糖代谢,促进神经、消化系统及能量代谢功能。建议饭中口服以减少胃肠道不适的发生率。此外,肾功能衰竭者应谨慎使用。 3.维生素B2 维生素B2适用于核黄素缺乏引起的口角炎、唇干裂等症状。其具有促进皮肤、黏膜正常代谢的作用。注意不要与含有铝、钙、镁、锌等金属离子的食物或药物同时摄入,以免影响吸收。 4.维生素B6 维生素B6用于缓解妊娠呕吐、异烟肼中毒等情况。本品能起到一定的镇吐效果,且有助于肝脏对异烟肼的解毒。不宜长期过量服用,否则可能会引起头痛、失眠、神经过敏、眩晕、恶心等中枢神经系统失调的症状。 5.叶酸 叶酸主要用于巨幼细胞性贫血及其他巨幼红细胞状态的辅助治疗。此药物是合成核酸所必需的物质,可作为DNA合成的甲基供体,促进造血干细胞增殖分裂。注意观察是否有过敏反应发生,如出现皮疹、瘙痒等症状应及时停药并就医。 以上提及的所有药物均应在医生指导下进行使用,不可盲目自行滥用。在日常生活中,可以通过食用新鲜水果蔬菜来补充维生素C和维生素B,如猕猴桃、柑橘、菠菜等。