维生素c和维生素b吃了有什么好处

维生素B和维生素C一般可以同时服用，不会对药效造成影响，具体用药需要在医生指导下进行。

维生素B一般可以用来辅助治疗周围神经炎、角膜炎、巨幼细胞性贫血等疾病,维生素C主要是用于增强机体免疫力，提高机体抵抗疾病的能力。这两种维生素都是属于水溶性维生素，通常情况下，可以同时服用，不会对其药效造成影响，一般建议饭后服用，避免空腹服用对胃黏膜造成的刺激，诱发胃部烧灼感以及胃痛等不适症状。

当身体缺乏维生素B、维生素C时，可以在医生指导下服用相应的药物治疗；同时饮食上可以适当摄入些维生素B及维生素C含量丰富的食物，比如菠菜以及苦瓜等，若患者出现身体不适症状，建议及时就医。

维生素B1和维生素C都属于水溶性维生素，都能够起到促进新陈代谢、维持神经系统正常功能、促进消化、改善视力等作用，但维生素B1和维生素C在来源、作用、不良反应等方面都存在一定的区别。

1、来源

维生素B1主要来源于谷类、豆类、干果等食物，维生素C主要来源于新鲜的蔬菜、水果等食物。

2、作用

维生素B1可以促进新陈代谢，维持神经系统的正常功能，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以用于改善食欲不振、消化不良、便秘等症状。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，还可以促进体内铁的吸收，可以用于改善缺铁性贫血的症状，也可以用于改善牙龈出血、牙龈肿胀等症状。

3、不良反应

服用维生素B1后，部分患者可能会出现头晕、头痛、嗜睡等不良反应，如果症状比较轻微，一般不需要特殊治疗，通常在停药后会逐渐缓解。如果症状比较严重，建议患者及时停药，并及时就医治疗。维生素C服用过多，可能会出现腹泻、皮疹、尿频、恶心等不良反应，如果症状比较轻微，一般不需要特殊治疗，通常在停药后会逐渐缓解。如果症状比较严重，建议患者及时停药，并及时就医治疗。

4、其他

维生素B1和维生素C都可以促进神经系统的发育，改善视神经功能。维生素B1可以辅助治疗周围神经炎、中枢神经系统感染等疾病，维生素C可以辅助治疗慢性铁中毒、特发性高铁血红蛋白血症等疾病。

5、注意事项

服用维生素B1时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用，以免引起不良反应。服用维生素C时，要避免与牛奶同服，以免影响维生素C的吸收。如果服用后出现不适症状，要立即停止用药，并及时就医治疗。

除此之外，建议在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有利于身体健康。

通常情况下，补充维生素E和维生素B的好处有抗氧化、改善皮肤状态、增强免疫力、调节血脂、预防心脑血管疾病等。

1、抗氧化

维生素E和维生素B都属于一种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，有助于延缓衰老，同时还能够减少皱纹的产生。

2、改善皮肤状态

维生素E可以促进皮肤的新陈代谢，还能够促进皮肤的血液循环，能够改善皮肤状态，在一定程度上还可以淡化色斑。

3、增强免疫力

维生素E和维生素B都可以促进免疫细胞的生成，在一定程度上能够增强免疫力。

4、调节血脂

维生素E和维生素B可以促进体内的脂肪代谢，还可以抑制脂肪的合成，在一定程度上还可以达到调节血脂的目的。如果体内的血脂水平过高，可以适当吃上述两种维生素。

5、预防心脑血管疾病

维生素E和维生素B可以软化血管，在一定程度上能够预防心脑血管疾病。

除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。