小腿肌肉紧绷僵硬不能放松，多考虑是剧烈运动造成的，也不排除与缺钙、肌肉痉挛、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、剧烈运动
如果平时不注意剧烈运动，长时间地跑步，可能会导致腿部的肌肉处于紧张的状态，从而引发上述情况。一般属于正常的生理现象，通常不需要进行特殊的治疗，可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，存在缺钙的现象，可能会导致肌肉的兴奋性增加，从而出现肌肉痉挛的现象。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。必要时，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
3、肌肉痉挛
如果患者长时间进行剧烈运动，或者没有做好局部保暖，可能会导致小腿部位的肌肉出现痉挛的情况，从而引发上述症状。患者可以通过局部热敷、按摩的方式进行改善，也可以通过局部热敷、按摩的方式促进血液循环，缓解肌肉痉挛的情况。
4、下肢静脉曲张
如果患者长时间久坐或久站，可能会影响下肢静脉的回流，从而诱发下肢静脉曲张，也会出现小腿肌肉紧张、僵硬等症状。患者可以穿弹力袜，促进静脉回流，也可以遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，腰椎可能会出现退行性病变，如果局部神经受到压迫以后，可能也会伴随局部肌肉紧张、麻木等异常情况。患者可以在医生的指导下服用甲钴胺分散片、谷维素片等药物治疗。如果病情比较严重，也可以通过半椎体切除手术或腰椎间盘突出症开窗髓核摘除手术等方式进行处理。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院就医治疗。平时要注意多休息，避免剧烈运动。
