一般青少年深度睡眠2-3小时为宜，但具体时间存在个体差异，不能一概而论。
深度睡眠是睡眠的一个部分，属于人体的休息方式，通常在晚上21点到凌晨2点这个时间段内，属于人体睡眠的黄金时间段，也是人体脏器休息的时间。青少年在晚上入睡后，经过2-3小时的深度睡眠，一般可以使身体得到较好的休息，有利于第二天的工作和学习，同时也有利于身体的新陈代谢。但由于每个人的体质不同，对睡眠的需求也是不同的，因此，具体的深度睡眠时间也是不同的。如果青少年的体质比较好，对睡眠的需求比较少，那么深度睡眠的时间可能会比较短。如果青少年的体质比较差，对睡眠的需求也比较多，那么深度睡眠的时间可能会比较长。
建议青少年在晚上睡觉前不要进行剧烈运动，也不要长时间熬夜，以免影响睡眠质量。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免过度劳累。如果出现失眠、多梦等症状，可以通过心理疏导的方式缓解。
