吃维生素C要避光可能是因为容易引起胃肠道不适、皮肤变黄、影响药效、影响身体对维生素C的吸收。
1、引起胃肠道不适
维生素C是一种酸性物质，如果在空腹的状态下服用，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。因此在服用维生素C时要避免空腹，可以在饭后半小时服用，能够减少对胃肠道的刺激。
2、皮肤变黄
维生素C属于一种抗氧化剂，如果长期大量服用，可能会导致体内的维生素C过多，从而出现皮肤变黄的情况，甚至还会伴有牙龈出血的现象。建议患者立即停止服用维生素C，也可以多喝水，促进新陈代谢，有利于改善症状。
3、影响药效
维生素C是一种水溶性维生素，如果在服用维生素C时不注意避光，可能会导致药物的疗效受到影响，从而无法达到治疗疾病的目的。
4、影响身体对维生素C的吸收
维生素C是一种酸性物质，如果在空腹的状态下服用，可能会导致胃肠道内的维生素C浓度过高，从而影响到维生素C的吸收，甚至还会出现腹胀、腹痛等不适的症状。建议患者在饭后服用维生素C，能够促进维生素C的吸收，达到补充维生素C的效果。
5、其他注意事项
在服用维生素C时，还要注意避免与牛奶同服，以免影响维生素C的吸收。同时，患者还要注意避免长期服用维生素C，如果长期服用，可能会导致患者出现尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
如果患者在服用维生素C时出现了不适的症状，需要立即停止用药，并及时到医院进行就医治疗。
