精神上累可以通过转移注意力、适当运动、听音乐、心理治疗、服用药物等方式进行安慰。
1、转移注意力
当出现精神上累的情况时，可以通过转移注意力的方式进行改善，比如做一些让自己开心的事情、和朋友家人朋友交流一件事情、看电影、吃美食等，能够有效改善精神上累的情况。
2、适当运动
精神上累的人群还可以通过适当运动的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽、跑步等，能够促进体内的血液循环，也可以转移注意力，从而改善精神上累的情况。
3、听音乐
如果精神上累，也可以通过听音乐的方式来缓解，因为在听音乐的过程中可以使大脑处于兴奋的状态，从而缓解精神上累的症状。
4、心理治疗
如果精神上累的情况比较严重，而且通过上述方式无法得到改善，还可以去正规医院的精神心理科，在医生的指导下进行心理疏导治疗，也可以遵医嘱配合服用抗抑郁类的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
5、服用药物
如果患者患有抑郁症，可能会出现精神上累、情绪低落等症状，此时可以在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行治疗，同时还可以配合服用抗精神病类的药物进行治疗，比如奥氮平片、利培酮片等。
在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
