舌沙指的是舌头上有沙粒，多考虑是正常现象，也不排除是湿气过重、脾胃虚弱等疾病引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、正常现象
舌头上有沙粒可能是残留的食物，如果没有及时将食物清理干净，可能会导致舌头上有沙粒。这种情况一般不需要特殊治疗，平时注意口腔卫生，及时清理口腔残留物即可。
2、湿气过重
如果长时间处于潮湿的环境中，可能会导致体内湿气过重，从而出现舌头上有沙粒、舌苔发白等症状。患者可以遵医嘱使用藿香正气水、参苓白术散等药物辅助改善，平时要保持居住环境的清洁、干燥，可以多开窗通风。
3、脾胃虚弱
如果长时间饮食不规律，可能会引起脾胃虚弱，导致出现舌头上有沙粒、食欲下降、大便溏泄等症状。患者可以遵医嘱使用补中益气丸、参苓白术散等药物辅助改善，平时要保持规律的饮食，不要暴饮暴食，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、小米粥等。
除此之外，也可能是胃火旺盛、肝火旺盛等原因引起的，若患者不适症状严重，建议及时到医院通过检查明确病因后就诊治疗。
