缺维生素b6b12吃什么

维生素B6和B12通常不能长期服用。

维生素B6和维生素B12都属于B族维生素，可以促进蛋白质的代谢，并参与体内氨基酸的代谢，可以用于治疗维生素B6缺乏症、维生素B12缺乏症等疾病。但是这两种药物都不建议长期服用，如果长期服用可能会导致患者出现周围神经炎、血小板减少、恶心、呕吐等不良反应，部分患者还会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。同时，药物通常是经肝脏代谢，如果长期服用还可能会导致肝脏负担加重，从而引起肝损伤。因此，建议患者需要在医生指导下进行用药治疗，不可以自行盲目用药，以免因用药不当引起不适症状。

另外，在用药过程中，患者要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等。如果用药一段时间以后没有让症状得到缓解，患者需要及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。

维生素B6、B12都属于维生素，维生素B6具有营养神经的功效，而维生素B12具有促进血液循环、缓解疲劳、缓解孕吐的功效。

1、营养神经

维生素B6和维生素B12都属于B族维生素，维生素B6是人体内辅酶的重要组成成分，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，并与白细胞、血红蛋白的生成有关。维生素B12是人体内甲基转化酶的重要组成成分，参与体内甲基转化和叶酸的代谢，并与白细胞、血红蛋白的生成有关。因此，维生素B6和维生素B12都具有营养神经的功效。

2、促进血液循环

维生素B6和维生素B12都可以促进血液循环，可以用来改善因为末梢循环不畅引起的手脚冰凉、面色苍白等症状。

3、缓解疲劳

维生素B6和维生素B12都可以为身体补充营养，缓解疲劳。维生素B6可以促进身体的新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠质量。

4、缓解孕吐

维生素B6是人体内辅酶的重要组成成分，参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，并与白细胞、血红蛋白的生成有关。维生素B12可以促进身体的新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠质量。因此，维生素B6和维生素B12都具有缓解孕吐的功效。

5、治疗贫血

维生素B6和维生素B12都可以治疗贫血，因为维生素B6可以促进身体的新陈代谢，帮助身体制造血细胞，从而改善贫血的症状。

在日常生活中，患者要注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。