吃维生素B12瘦了好多斤的原因,可能是因为摄入的过量、饮食不合理、运动量不足等原因所造成的。
1、摄入过量
如果在平时不注意饮食健康,经常暴饮暴食,可能会使体内的维生素B12摄入过量,从而出现容易饥饿的情况,甚至还会伴有频繁想吃东西的现象,从而出现吃维生素B12变瘦的现象。需要改变饮食结构,尽量吃新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、菠菜等,也可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等。
2、饮食不合理
不注意饮食健康,经常吃垃圾食品,可能会使体内的维生素B12摄入不足,甚至也会出现感觉身体不舒服的情况,从而引起吃维生素B12变瘦的现象。需要改变饮食结构,尽量吃清淡的食物,比如大米粥、水果沙拉、凉拌黄瓜等,也可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等。
3、运动量不足
在平时不积极参加体育锻炼,可能会使体内的维生素B12被大量消耗,从而出现感觉身体疲劳的情况,也会伴有容易饥饿的症状,从而出现吃维生素B12变瘦的现象。需要适当增加体育锻炼,比如跑步、踢足球、打羽毛球等,从而增强自身的体质,也可以减少各种疾病的发生。
除此之外,还可能与甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病有关,建议患者需要及时去医院进行检查,明确病因后进行对症治疗。