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吃维生素b12怎么瘦了好多斤

王惠游 中医内科
郴州市第一人民医院中心医院 三甲
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吃维生素B12瘦了好多斤的原因,可能是因为摄入的过量、饮食不合理、运动量不足等原因所造成的。

1、摄入过量

如果在平时不注意饮食健康,经常暴饮暴食,可能会使体内的维生素B12摄入过量,从而出现容易饥饿的情况,甚至还会伴有频繁想吃东西的现象,从而出现吃维生素B12变瘦的现象。需要改变饮食结构,尽量吃新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、菠菜等,也可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等。

2、饮食不合理

不注意饮食健康,经常吃垃圾食品,可能会使体内的维生素B12摄入不足,甚至也会出现感觉身体不舒服的情况,从而引起吃维生素B12变瘦的现象。需要改变饮食结构,尽量吃清淡的食物,比如大米粥、水果沙拉、凉拌黄瓜等,也可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等。

3、运动量不足

在平时不积极参加体育锻炼,可能会使体内的维生素B12被大量消耗,从而出现感觉身体疲劳的情况,也会伴有容易饥饿的症状,从而出现吃维生素B12变瘦的现象。需要适当增加体育锻炼,比如跑步、踢足球、打羽毛球等,从而增强自身的体质,也可以减少各种疾病的发生。

除此之外,还可能与甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病有关,建议患者需要及时去医院进行检查,明确病因后进行对症治疗。

2023-07-31浏览
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维生素b12怎么吃

维生素B12通常可以通过口服、肌肉注射、舌下含服、口服液、注射液的方式进行服用。

1、口服

维生素B12通常可以促进体内红细胞的发育和成熟,有利于促进身体的造血功能,可以用于治疗巨幼细胞性贫血、神经炎等疾病。如果患者出现上述情况,可以在医生指导下服用维生素B12进行治疗。

2、肌肉注射

如果患者出现比较严重的贫血,可以在医生指导下通过肌肉注射维生素B12的方式进行治疗,能够补充身体所需要的维生素B12,从而改善贫血的情况。

3、舌下含服

如果患者出现口腔溃疡,也可以遵医嘱通过舌下含服维生素B12的方式进行治疗,能够促进黏膜修复,从而缓解口腔溃疡的症状。

4、口服液

口服液是一种液体药物,一般包括维生素B12溶液、复合维生素B溶液、叶酸片等,通常可以用于治疗维生素B12缺乏症,也可以用于治疗巨幼细胞性贫血。如果患者出现上述情况,可以在医生指导下服用口服液进行治疗。

5、注射液

维生素B12注射液是一种维生素类药物,一般包括维生素B12注射液、复方维生素B12注射液等,通常可以用于治疗巨幼细胞性贫血、神经炎等疾病。如果患者出现上述情况,可以遵医嘱通过注射液进行治疗。

在日常生活中,患者还可以通过调整饮食的方式进行补充,可以适当进食富含维生素B12的食物,如猪肝、鸡肝、牛奶等。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。