累了体质差可以通过饮食调理、适当运动、规律作息、保持良好的心态、服用药物等方式增强体质。
1.饮食调理：患者平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也能够为身体补充维生素C，有利于身体健康。
2.适当运动：如果患者的体质比较差，在日常生活中要避免做剧烈运动，可以根据自身情况做一些舒缓的运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进血液循环，也可以提高自身的免疫力。
3.规律作息：在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，以免导致机体抵抗力下降，不利于身体健康。
4.保持良好的心态：平时还要保持良好的心情，避免精神过度紧张以及焦虑，也要避免情绪过于激动，否则可能会对身体健康造成影响。
5.服用药物：如果通过上述方法无法改善症状，则需要及时到医院就诊，并遵医嘱使用人参健脾丸、补中益气丸等药物进行治疗，从而达到增强体质的目的。
建议患者根据自身的实际情况选择合适的锻炼方式，但需要注意的是，若出现不适症状时应及时就医诊治。
