睡不着喝红糖水一般没有用，如果在睡前大量喝红糖水，还可能会导致身体出现长胖、血糖升高、尿频的现象，对身体健康造成不利的影响，因此不建议通过喝红糖水的方法改善睡不着的情况。
红糖水通常是由红糖泡制而成，红糖是日常生活中比较常见的食物，也是一种中药材，为甘蔗和甜菜的茎汁，具有补脾缓肝、补血活血、暖胃健脾、缓中止痛、活血化瘀的功效，但其并不具有助眠的功效，因此睡不着喝红糖水一般没有用。如果在睡前大量喝红糖水，还可能会导致身体出现长胖的情况，因为红糖水中的糖分比较高，如果在睡前喝红糖水，可能会导致糖分在体内堆积，从而导致身体出现长胖的情况。
此外，红糖水还具有一定的活血作用，如果在月经期喝红糖水，可能会导致月经量增多、经期延长等现象，因此不建议在月经期喝红糖水。如果患者出现睡不着的情况，建议及时到正规医院的中医科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。在睡前可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，保持良好的心态，有助于改善睡眠质量。
