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早晚一颗维c会过量吗

余帅 营养科
贵阳市第四人民医院 三甲
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维C一般是指维生素C,早晚一颗维生素C通常不会过量,但不建议长期服用。

维生素C是人体必需的一种维生素,具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等作用,缺乏维生素C的患者可以适量服用维生素C。早上服用维生素C可以促进人体新陈代谢,有助于增强人体免疫力。而晚上服用维生素C可以促进钙吸收,有助于预防牙龈出血、坏血病等疾病。因此,早晚服用维生素C通常不会过量。但不建议长期服用,以免引起胃肠道不适症状,如腹泻、腹痛等。另外,患者在服用维生素C时需要注意避免与牛奶同服,以免引起不良反应。

在日常生活中,建议患者在饮食上可以适当进食富含维生素C的食物,如西红柿、黄瓜、猕猴桃等,也可以补充身体所需要的维生素C。同时,建议患者保持良好的生活习惯,不要熬夜,也不要吸烟喝酒,可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有利于提高身体免疫力。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。

2023-09-19浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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每天一颗维e和维C有什么好处

每天一颗维生素E和维生素C具有补充营养、抗氧化、促进血液循环、改善皮肤状态、调节激素水平的好处,但患者需要在医生的指导下服用药物,避免盲目用药。

1、补充营养

维生素E和维生素C都属于人体必需的维生素,每天吃一颗维生素E和维生素C,可以补充身体所需要的营养,有助于增强身体免疫力。

2、抗氧化

维生素E和维生素C都具有抗氧化的作用,每天吃一颗维生素E和维生素C,可以促进皮肤的新陈代谢,在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。

3、促进血液循环

维生素E和维生素C都可以促进体内的血液循环,如果存在缺铁性贫血等方面的疾病,可能会出现面色苍白、身体乏力等情况,此时可以适当吃维生素E和维生素C进行改善,通常具有一定的作用。

4、改善皮肤状态

维生素E和维生素C都属于抗氧化剂,吃了以后可以促进体内的新陈代谢,在一定程度上还可以达到抗衰老的效果,可以改善皮肤状态。

5、调节激素水平

维生素E和维生素C能够调节体内的激素水平,在一定程度上还可以改善内分泌失调的情况,有利于身体的恢复。

但需要注意的是,患者应在医生的指导下服用药物,避免盲目用药,以免引起不良反应,损害身体健康。同时,在日常生活中,患者要注意饮食健康,可以吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等,避免吃油脂含量偏高的食物,比如炸鸡、肥肉等。另外,还要注意平时的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,促进体内的血液循环,增强自身的免疫力。