成年女性一天一般需要摄入800毫克到1000毫克的钙质，但具体数值会因个人体质以及饮食习惯而有所差异。
钙质是人体中所需要的一种重要元素，能够维持神经、肌肉以及骨骼的正常生理功能，还可以促进骨骼的生长发育，同时还可以预防骨质疏松。如果体内缺乏钙质，可能会出现肌肉痉挛、骨质疏松等情况，还可能会引起骨折。一般情况下，成年女性每天摄入800毫克到1000毫克的钙质就可以满足身体的需求。但如果患者本身患有骨质疏松症等疾病，可能需要适当增加补钙量。
在日常生活中，患者可以适当吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、鱼肉等。同时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的钙质吸收，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
