跑步去湿气为什么湿气加重了

吃肉会加重体内湿气这种说法并不准确，吃肉一般不会加重体内湿气，但过量食用可能会加重体内湿气。

肉类食物一般包括猪肉、牛肉、羊肉等，其性味温、甘，归脾、胃经，适量食用一般不会加重体内湿气。但如果过量食用，可能会加重胃肠负担，导致脾的运化功能失常，无法将体内的湿气排出，从而加重体内湿气。体内湿气重一般与不良饮食习惯、生活习惯等因素有关，如果经常食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，或者长期处于潮湿的环境中，可能会加重体内湿气。如果患者存在脾虚等方面的疾病，可能会导致体内湿气加重，此时患者可以在医生的指导下服用健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。

建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当食用西红柿、芹菜等蔬菜，也可以适当食用薏米、红豆等健脾利湿的食物进行调理。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排出体内湿气，改善不适症状。

湿气可以喝荷叶茶、陈皮茶、茯苓茶等。

1、荷叶茶

荷叶茶是用荷叶泡制而成的，荷叶茶具有清热解暑、升发清阳、散瘀止血等功效，在一定程度上可以达到去除湿气的目的。

2、陈皮茶

陈皮茶是使用陈皮泡制而成的，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适当饮用陈皮茶可以去除体内的湿气。

3、茯苓茶

茯苓茶是使用茯苓泡制而成的，茯苓具有利水消肿、宁心安神的功效，适当饮用茯苓茶可以去除体内的湿气。

除此之外，还可以喝金银花茶、普洱茶等，在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，适当参加体育锻炼，有利于身体健康。

吃大枣一般不会加重湿气，反而可以起到缓解湿气的作用。

大枣是日常生活中比较常见的食物，也属于一种中药材，大枣具有补中益气、养血安神的功效，可以用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。湿气重的患者通常会出现头身困重、食少、便溏、腹胀、恶心、呕吐等症状，适当吃大枣可以起到辅助治疗湿气的作用，但大枣并不具有祛湿的作用，所以吃大枣一般不会加重湿气。

湿气重的患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，在服用药物期间，患者还可以适当地吃红豆、薏米、冬瓜等食物，对病情恢复有一定的帮助。患者平时还应避免吃油腻、不易消化以及辛辣的食物，比如肥肉、油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等，同时还应避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，以免加重病情。

湿气重可以喝红豆薏米水、绿豆薏仁水、荷叶茶、陈皮生姜茶、薏米芡实粥等饮品去湿气。

1、红豆薏米水

红豆薏米水主要是由红豆、薏米等材料制作而成，红豆和薏米具有利水消肿的作用，还能够促进体内湿气的排出，所以湿气重的患者可以适量喝红豆薏米水。

2、绿豆薏仁水

绿豆薏仁水主要是由绿豆、薏米等材料制作而成，绿豆和薏米具有清热解毒的作用，还能够利水消肿，可以促进体内湿气的排出，所以湿气重的患者也可以适量喝绿豆薏仁水。

3、荷叶茶

荷叶茶主要是由荷叶制作而成，荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用，还能够辅助促进体内湿气的排出，所以湿气重的患者可以适量喝荷叶茶。

4、陈皮生姜茶

陈皮生姜茶主要是由陈皮、生姜等材料制作而成，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用，所以湿气重的患者可以适量喝陈皮生姜茶。

5、薏米芡实粥

薏米芡实粥主要是由薏米、芡实等材料制作而成，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用，芡实具有益肾固精、补脾止泻的作用，所以湿气重的患者也可以适量喝薏米芡实粥。

上述饮品对于祛除湿气有一定的辅助作用，但是不能完全治愈疾病，如果患者体内湿气比较严重，还需要配合医生服用药物进行治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸等。

肝湿气重可以通过吃食物、药物的方式去湿气。

1、食物

肝湿气重的患者可以吃具有清热利湿作用的食物，比如冬瓜、苦瓜、薏米、绿豆等，可以帮助人体排出体内多余的水分，从而起到去湿气的作用。同时患者还可以适当吃一些具有健脾利湿作用的食物，比如山药、莲子、薏米等，也可以帮助人体排出湿气。

2、药物

肝湿气重主要是由于肝脏功能受到损伤，导致体内湿气无法及时排出体外，从而出现肝湿气重的情况。患者可以在医生的指导下服用清肝祛湿的药物进行治疗，比如龙胆泻肝丸、肝胆双清颗粒等，可以起到清肝胆、利湿热的作用，对于肝湿气重所引起的口苦、头晕、食欲不振等症状可以起到治疗作用。

患者在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、游泳等，可以促进体内血液循环，有助于排出体内湿气。同时患者还需要注意避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重病情。

用什么泡水去湿气，这种说法不准确，一般情况下，患者可以使用茯苓、黄柏、苍术等中药泡水喝，可以去除体内的湿气。但患者需注意，中药泡水饮用不能作为治疗疾病的方式，只能起到辅助作用。

1、茯苓

茯苓属于常见的中药，具有利水消肿、渗湿、健脾的功效，可以用于改善脾虚泄泻、心悸、失眠等不适症状。由于茯苓有利尿的作用，所以患者可以使用茯苓泡水喝，有助于排出体内的湿气。但患者需要注意避免过量饮用茯苓泡水，以免引起失眠、尿频等不适症状。

2、黄柏

黄柏具有清热燥湿、泻火解毒的功效，可以用于改善湿热带下、黄疸、热淋涩痛等不适症状。由于黄柏有泻火的作用，所以患者也可以使用黄柏泡水喝，有助于去除体内的湿气。但患者需要注意，黄柏性寒，过量饮用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，脾胃虚寒的患者需要避免饮用。

3、苍术

苍术味辛、苦，性温，归脾、胃经，具有祛风散寒、明目、消积等作用，常用于改善风寒感冒、风湿痹痛、食积等病症。由于苍术具有祛风散寒的作用，所以患者也可以使用苍术泡水喝，有助于去除体内的湿气。但需要注意，由于苍术味道苦涩，性质温热，所以阴虚内热的患者不宜饮用，以免加重病情。

除此之外，患者也可以使用蒲公英、党参等中药泡水喝。但由于中药泡水饮用的作用有限，如果患者病情比较严重，还需要及时就医，在医生指导下进行用药治疗。

去湿气可以通过饮食调理、运动调理、中医理疗、药物调理、生活调理等方式进行。

1、饮食调理

患者平时可以适当吃一些具有祛湿作用的食物，比如冬瓜、苦瓜、薏米、红豆等，此类食物具有清热利湿的作用，对于去湿气有一定的辅助作用。但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

2、运动调理

患者平时还可以适当进行运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，有助于增强体内水分代谢，从而达到去湿气的效果。

3、中医理疗

患者还可以在医生指导下通过针灸、艾灸、拔罐等中医理疗的方式进行治疗，可以促进体内湿气的排出，达到去湿气的效果。

4、药物调理

如果患者体内湿气比较严重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术丸、附子理中丸等药物进行治疗，可以起到健脾祛湿的作用。

5、生活调理

在日常生活中，患者还需要注意保持室内干燥、通风，避免长时间处于潮湿的环境中。

患者还需要调整作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，以免导致机体免疫力下降，不利于疾病的恢复。患者还要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。