寒湿气重的人可以适当吃一些温性、平性的水果，比如苹果、香蕉、桂圆、荔枝等，但是在吃的时候一定不要过量。
1、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠通便的功效，对于脾胃虚弱、食后腹胀、便秘等症状可以起到很好的缓解作用，寒湿气重的人适当吃一些苹果，可以起到辅助改善作用。
2、香蕉
香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，对于热病烦渴、便秘、痔血等症状可以起到一定的缓解作用，而且香蕉还具有清热利尿的作用，寒湿气重的人适当吃一些香蕉，可以起到辅助改善作用。
3、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足、心悸易惊、失眠健忘等症状可以起到一定的缓解作用，而且桂圆还具有温中散寒的作用，对于寒湿气重的人可以起到辅助改善作用。
4、荔枝
荔枝味甘、酸，性温，归脾、肝经，具有补脾益气、温阳补肾等功效，对于脾虚泄泻、呃逆不止、寒疝腹痛等症状可以起到一定的缓解作用，而且荔枝还具有温阳补肾的作用，对于寒湿气重的人可以起到辅助改善作用。
5、其他水果
寒湿气重的人还可以适当吃一些橙子、桃子、龙眼等温性水果，可以起到辅助祛除体内寒湿的作用。
但是在吃水果时一定要适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
