中医说肝湿多考虑是长期吃生冷寒凉的食物导致的，也不排除是长期熬夜、长时间处于潮湿环境、脾胃运化功能失常等原因导致的，可以根据病因进行针对性的治疗。
1、长期吃生冷寒凉的食物
如果平时长期大量吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇饮料等，容易导致体内的湿气过重，从而诱发上述情况。此时可以多吃一些温热性的食物进行改善，比如红豆、薏米等，也可以遵医嘱服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。
2、长期熬夜
如果患者经常熬夜，容易导致体内阴液不足，也会诱发肝郁脾虚的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、长时间处于潮湿环境
如果患者长期处于潮湿的环境中，容易导致体内的湿气过重，从而诱发上述症状。建议患者及时远离潮湿的环境，并做好保暖工作。必要时，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗。
4、脾胃运化功能失常
如果存在脾胃运化功能失常的情况，可能会使体内的津液无法正常代谢，从而出现大便黏腻、食欲减退等症状。可以遵医嘱使用香砂养胃丸、人参健脾丸等药物进行调理。同时还要注意合理饮食，避免暴饮暴食或进食生冷寒凉食物。
5、其他原因
除此之外，还可能与情志不畅、外感湿邪等原因有关，建议及时就医诊断，以免耽误病情。
