糖尿病替代主食有哪些

糖尿病患者主食可以选择谷类、薯类、豆类等食物。糖尿病是一种由多种病因引起慢性高血糖为特征的代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌过多和作用缺陷所引起的一种现象，糖尿病会导致患者出现体重减轻、多尿、多饮等症状。

1、谷类

谷类包括玉米、小米、大米等，谷类食物含有丰富的膳食纤维，进入体内后不会引起血糖迅速升高，而且还能够促进肠道蠕动，预防便秘。

2、薯类

薯类包括红薯、山药、芋头等，薯类食物富含膳食纤维，进入体内后，吸水膨胀，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，同时，其富含的膳食纤维可以减少食物在胃肠道内的储留，能够避免餐后血糖的急剧上升。

3、豆类

一般来说，常见的豆类食物有黄豆、绿豆、红豆等，其富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等，能够给身体提供能量。另外，豆类还能够增加肠道蠕动，预防便秘，对于糖尿病患者也是比较适合的。

除此之外，还有馒头等食物，患者需要适当地参加运动，比如散步、登山、游泳等，有利于疾病恢复，如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。

糖尿病患者放心食用的主食有玉米、荞麦、红薯、燕麦、全麦面包等，但要注意适量食用。
1、玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且玉米中的含糖量比较低，升糖指数也比较低，所以适合糖尿病患者食用。
2、荞麦
荞麦中含有丰富的膳食纤维、烟酸、芦丁等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助控制血糖。荞麦中的含糖量也比较低，所以也适合糖尿病患者食用。
3、红薯
红薯中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B族维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且红薯中还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助控制血糖。
4、燕麦
燕麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素E等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，提高机体免疫力，有利于身体健康。
5、全麦面包
全麦面包是用没有去掉麸皮和胚芽的全麦面粉制作而成的，属于粗粮类食物。其富含膳食纤维和低GI碳水化合物，有助于稳定餐后血糖水平。因此建议患者在选择主食时可优先选择全麦面包作为主食。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。如果出现了血糖升高的情况，需要及时去医院就诊，完善相关检查以后积极治疗。

糖尿病人即糖尿病患者。一般情况下，糖尿病患者可以适量食用木糖醇、阿斯巴甜、罗汉果糖、甜蜜素、山梨醇等无热量的替代糖。
1.木糖醇：其属于一种天然的甜味剂，在人体内不被吸收也不转化为葡萄糖，因此不会导致血糖水平升高。此外，木糖醇还具有润肠通便的作用，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收。但需要注意的是，由于木糖醇的价格比较昂贵，所以应用范围相对较窄。
2.阿斯巴甜：该物质是一种人工合成的甜味剂，不仅味道较佳，而且安全性也比较高。同时，该物质进入体内后并不会引起血糖波动，也不会对身体健康造成不利的影响。但由于该物质中含有一定的化学成分，如果长期过量摄入，则可能会对人体神经系统产生影响，甚至还会增加神经损伤以及肿瘤的发生概率。
3.罗汉果糖：该物质是通过新鲜罗汉果提取的一种纯天然植物制剂，其中含有丰富的维生素C以及多种矿物质等营养成分，适当饮用能够补充身体所需的营养物质。
4.甜蜜素：该物质是一种食品添加剂，通常用于糕点糖果以及饮料中，能够起到提高口感的作用。但是要注意的是，由于甜蜜素属于一种合成甜味剂，若大量摄入则可能会影响锌的吸收，降低机体免疫力。
5.山梨醇：该物质是一种多糖类化合物，其甜度较高，适用于糖尿病人群作为代替品使用。但由于该物质不易溶于水，容易出现结晶的情况，所以在日常生活中要特别注意。
建议糖尿病患者在选择替代糖时，需要严格遵照医嘱进行。必要时也可以及时到医院就诊并积极配合医生治疗，以免延误病情。