维生素E是一种脂溶性维生素，女人多吃维生素E对皮肤有一定好处，可以起到抗氧化、促进皮肤新陈代谢、改善肤质、调节激素水平、改善睡眠等作用。
1、抗氧化
维生素E具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，抑制黑色素细胞的生成，从而达到美容养颜的效果。
2、促进皮肤新陈代谢
维生素E具有促进皮肤新陈代谢的作用，能够促进皮肤的血液循环，从而改善皮肤干燥、起皮等症状。
3、改善肤质
维生素E具有抗衰老的作用，女人多吃维生素E能够促进皮肤的新陈代谢，从而改善肤质。
4、调节激素水平
维生素E能够调节体内的激素水平，如果体内的激素水平紊乱，可以适当吃维生素E进行调理，从而使激素水平恢复到正常状态。
5、改善睡眠
维生素E还能够改善睡眠，因为维生素E可以改善神经衰弱，缓解神经衰弱引起的失眠、多梦、烦躁等症状。
虽然维生素E的好处有很多，但是不建议长期服用，因为维生素E是一种脂溶性维生素，如果长期服用，可能会导致体内的脂肪堆积，从而引起肥胖。如果服用维生素E后出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
